自分の体力を知る

自分の年齢で
どれぐらいやれば強靭な肉体を手に入れられるのかを
実験的にトレーニングを行っています

やっていてわかったことは
人間の体は動かすようにできています。

なるべくは器具を使わずに
ゴムや身近にあるもので
トレーニングを行い

自分の体重を利用して負荷をかけながら
フィジカルやメンタル面を鍛え上げていきたいと思っています

極力落ち着いた時間を作りたいので
座っているときは
指先や手首、ストレットなどを
行なっていきたいと思っています

そしてクールダウンも必要です。

なるべく無駄のないからだ
贅肉が掴めるようではまだ甘い!

自分の弱さを知り
それを見極めて
今後の鍛え方の材料にしたいと思います。

しばらくはこういった記事が多くなるかもしれません

自転車
部屋の中で自転車をこぐのは
鼻歌を歌うぐらいが良いと思っていましたが

あまり効果がないので
少し早くして10分程度こいで見ました

次の日の結果としては
ストレス自体はあまりありません

ブログの良い点として
記録として残すことができます

そして
その記事がもしかしたら他の人に役に立つかも知れまん

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