水分をコントロールする

夏場は多くの汗をかき、
その都度多くの水分を取ることがあります

水分を多くとりすぎると
次の日にあきらかに
顔がむくんでいることがわかります

体の水分量と
むくみには関係があるとは思うのですが
どうしても
夏場はそんなことも忘れて
多く水分を取ってしまいがちになります

いぜんアナウンサーの羽鳥アナウンサーが前日に
水分を多く取り過ぎたそうで
次の日にはものすごい顔になった
写真をみました

実際にその写真を
みてみると
驚くほど
別人のように変わっていました

水分の取り方としては
暑い日は
どうしても多くの水分を取ってしまいます

対策として
少しずつ体に入れていくようにしています

たとえばですが「うがい」などを行ってから水分を取ると
少しでも余計な水分を取ることが防げると思います

むくみと言えば
体には
寝る前に水分を取るのもよいとは思いますが
私自身の体質としては
寝る前に水分を取ってしまうと
次の日に顔がむくんでしまうことがあきらかにわかっています

ですので
できるけ水分を取る際は
多くとり過ぎないように注意をしています

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