握力を鍛える

握力を鍛えるために
ゴムを束ねたトレニーング器具を作ってみました

私は昔から手首が細く
鍛えてもすぐに筋力が落ちてしまいます

そこでいろいろなトレーニンク方法を試した結果
ぞうきんを絞る行為が筋力アップにつながるのではないかと思うようになり
ぞうきんをぬらしては、
絞りの繰り返しをしていた事がありました

でもやっていくうちに
いちいちぞうきんをぬらすのも面倒になり
何かうって変るものはないかと思い
自作で作ってみました
その名も「ゴム絞り器」です

ぞうきんを絞るように使います
普段なかなかぞうきんを使う事がないので
これであれば常日頃使う事が出来ます

実際に使ってみるとなかなか良かったので撮影してみました
素材はタイヤのゴムチューブです
作り方はゴムを束ねただけです

反発してくれますのでぞうきんを絞るような感覚です
もう少し束ねるとさらに強化できると思います

握力に効果絶大

握力の器具を購入しました

青いハンドグリップが 15キロ
赤いハンドグリップが 20キロ

私は今までにたくさんの握力のハンドグリップを購入したのですが
どうも自分に合う固さやグリップの使いやすさが合いませんでした

備忘録として
自分に合う固さは15キロの握力装置がベストです
私の体質もあるとは思うのですが
100回を二セットぐらいやると
これは一時的にですが明らかに必ず腕が太くなります

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